tisdag 28 februari 2012

För att bli bättre på det mesta………….

För att gå ner i vikt, öka konditionen och för att förhoppningsvis bli piggare så har jag bestämt mig för en 6 veckors plan! Denna dag får bli dag 1!

Maten

  • Äta enligt måltidsmåttet
  • Byta ut 2 måltider mot Cambridge soppor
  • Dricka mycket vatten
  • Nolltolerans vad det gäller sötsaker (kan tänka mig en dispens på helgerna men bara en dag!)

Träningen

  • Att under dessa 6 veckor öka träningsmängden för varje vecka.
  • Minst 10 000 steg/dag helst flera!
  • En längre promenad varje vecka då stegen ska vara minst 20 000 den dagen.
  • Lägga till ett styrketräningspass/vecka
  • För varje vecka öka på träningsmängden ytterligare!

Nu jäklar får det vara slut på soffpotatisen Jonssons slöa liv!

Efter varje genomförd vecka där jag hållit mig till planen ska jag köpa nåt som jag vill ha bara för att belöna mig själv!

Tjing!

Inga kommentarer: